--------(--)

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
2011-04-05(Tue)

マッスルトレーナーの効果

一般的なマッスルトレーナーとウォーキングシューズとでまったく同じ条件で30分のウォーキングをしてみました。これはマッスルトレーナーのモニター調査で行われたものです。なんと、結果は、有酸素運動による酸素摂取量の変化をみたところ、有酸素運動によってマッスルトレーナーを履いた歩行の有効性が分かったのです。体の筋肉の内側である、赤筋に働きかけるのがマッスルトレーナーの特徴です。私たちの体の筋肉は白筋と赤筋との2種類の筋肉が存在しています。より白筋を発達させるには、短時間で思い器具を使って鍛錬することです。赤筋を鍛えるには約1~2kgの比較的軽めな器具を使用し、繰り返しの運動で発達します。具体的には、負担の軽い筋トレや、ウォーキングなどのいわゆる有酸素運動などです。赤筋に比べて白筋の方が細めに作られています。特に内側の筋肉のことを指すのです。白筋が発達しているのがボディービルダーです。赤筋が多く発達しているのがマラソン選手のようなしなやかな肉体です。ですから、マッスルトレーナーでウォーキングを継続することにより、ボディーラインがスリムでしなやかに作り出されるということになります。
スポンサーサイト

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

コメント

プロフィール

xiamen0358

Author:xiamen0358
FC2ブログへようこそ!

お買い物




最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
お買い物
RSSリンクの表示
リンク
QRコード
QR
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。