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2011-12-03(Sat)

プロテインでダイエットができるのか

ダイエットにプロテインは果たして効き目があるのでしょうか。

手短に表現するなら、プロテインはタンパク質です。スポーツ選手は飲料としてプロテインを利用します。

これは、筋肉を生成する高タンパク質を手早く摂取するためです。

この場合プロテインは、痩せるために摂取するということではありません。

食べ物からでは足りない成分を取るためにプロテインを摂取し、体を作っていくというものです。

無計画にただ飲み続ければプロテインダイエットができるということは決してありません。

スポーツやエクササイズなどの運動にプロテインを補完し、よりよいダイエットを行いましょう。

ダイエットには、たんぱく質というカロリーの入っているプロテインは不向きなのではないかと考える人もいるでしょう。

とはいえ、たんぱく質に関してはプロテインより一般的な食物の方がカロリー高なので、プロテインを使った方が低カロリーで済むわけです。

身体にいいダイエットをするためにも、プロテインを食事の一部と交換する方法は栄養素やカロリーを必要量維持しながらダイエット効果が見込める的確なやり方です。

とはいえ、プロテインだけを取り続ければそれでいいというわけではありません。

日々の食事量や栄養素、適正体重と現在の体重などを含めて計画を立て、適正なプロテイン量を摂取するように心がけましょう。
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