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2011-12-17(Sat)

ダイエットに必要なカロリー計算

ダイエットに必要なカロリー計算は欠かせない知識です。

ダイエットの計画をしっかり立てることが、達成するためには大切なことでしょう。

カロリーは1日でどのくらいの量を減らすべきなのでしょうか。

反対にどのくらいのカロリーを摂取するべきなのでしょうか。

ダイエットカロリーを計算することは、ダイエット成功の鍵です。

痩せてきれいなボディを手に入れたいですね。

まずは自分のダイエットの目的を明確にし体型を認識してから、ダイエットカロリーを計算することが大切です。

ダイエットの目標が体重を減らすのか、体の特定部分を変えたいのか、筋肉をつけて引き締まった体にしたいのか、体脂肪を減らしたいのか、人それぞれのダイエットの目標があるはずです。

大きくダイエットと言うと、総合的に痩せるイメージがありますが、減らしたくないところまで減らしては、理想の体を手に入れられません。まず自分の体型を知り、体重・ウエスト・ヒップ・バスト・二の腕・太ももなどのサイズを測定しましょう。

そのうえで自分のダイエット目標を決めることが大切です。

健康的にダイエットするためにも、自分の体型をしっかり把握して目標を設定し、カロリーを計算するようにしましょう。

ダイエットにはカロリーを減らすことも重要ですが、同時に体質や性格も大きく影響しますので、そういう部分も考えることが必要ではないでしょうか。
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