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2011-12-12(Mon)

ダイエットにお茶は効果的か

ダイエットにお茶が効果的であるという根拠はどこにあるのでしょうか。

ダイエットに効果がある秘密は、お茶の成分であるカフェインにあるようです。

集中力の向上はもちろん、運動機能も向上させる作用があるのが、カフェインです。

これは脳を覚醒させる働きがあることによるものです。またお茶にはいろいろな利点があります。

疲労の回復や消化促進、利尿作用、基礎代謝の向上などに効果的なのです。

とりわけ基礎代謝の向上はダイエットにとって重要です。

脂肪の燃焼のためには、お茶を飲むことでカフェインを体に取り入れてさらに運動をすることが効果的なのです。

お茶は食事で摂取した脂肪分や糖分の吸収を抑制してくれますので、食事と一緒に飲むことを習慣化することがダイエットのポイントです。

規則正しい生活と、適度な運動をすることが重要であるということは、全てのダイエットにおいて同じです。

脂肪が燃焼し始めるのは、運動開始後20分からですから、ウォーキングや軽いジョギングなど、無理なくできる運動を取り入れてみましょう。良く知られているように、たくさんの種類があり、それぞれ味や香りそして効能も違のがお茶の特徴です。   

その日の気分によってお茶を選んでみるのも良いダイエット方法ではないでしょうか。

市販されているダイエットお茶の中から、どのお茶が自分に合うのか調べてから購入することをおすすめします。

あまりにもたくさんの種類があるからです。出費がかさむ高価なダイエットのお茶は飲み続けるのが大変なことがあります。

実はダイエットのお茶の中でも一番手軽に購入できるは普通の緑茶なのです。
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