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2011-12-11(Sun)

下腹ダイエットのコツ

ダイエットだからと、ひたすたウォーキングをしたり、マラソンをしたり、オリゴ糖を摂りまくるのも効くかもしれませんが、下腹ダイエットにはコツがありますので、疲れすぎないようにしなければなりません。

一日二日で下腹ダイエットが成功するものではありません。

続けることが必要なのはダイエット全般に言えることではないでしょうか。

効率的に賢く下腹ダイエットを成功させるためにも、下腹ダイエットのコツを覚えましょう。

下腹ダイエットでは、ウォーキングをするときですが、ただダランと歩くだけとシャキッと歩く場合では、カロリー消費量は全然違うものとなってきます。

ウォーキングをするときは、まず背筋を伸ばして、お腹周りをとくに意識しながら左右に振るような感覚で歩くように心がけましょう。これだけでも、カロリー消費量は全然違うものになってきます。

酸素運動をやみくもに続けていても下腹ダイエットは3日坊主で終ってしまうかもしれません。

ウォーキングやマラソンの他に、スクワットなども挙げられますが、やりすぎると筋肉痛になってしまったり、疲れすぎてしまったりするからです。

姿勢を正しくし、焦らず、時間をかけてすることで下腹ダイエットに効果があります。

回数をこなそうと頑張りすぎてしまうと、とても疲れてしまいます。

また筋肉痛になる可能性も大きいですし、あまりに疲れすぎると続けるのが大変になってしまうに違いありません。

腰をゆっくりと上げ下げする運動をしている間は筋肉に力が入っています。

ということは、むしろゆっくりとした方が下腹ダイエットには効果的だといえるでしょう。

下腹ダイエットに効果が出てくるのは、ゆっくりした運動で、ある程度の時間は続けられるものではないでしょうか。

また疲れにくいので、長期間続けられるのだといえるでしょう。

下腹ダイエットは、焦らずに効率的にやることを意識してやってみましょう。
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