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2011-07-30(Sat)

ダイエットのためのプロテインの飲み方

プロテインをダイエットとして飲む場合は、どんな飲み方をすればいいのでしょうか。
ダイエットとして飲むときのプロテインの飲み方を紹介しましょう。製品として販売されているプロテインは、大豆などに含まれている植物性たんぱく質を抽出して粉末状にしたものが多くなっています。プロテインの粉末は、牛乳や水などに溶かして飲むのです。がんばってプロテインダイエットを持続させるためには、いかに工夫して飽きないように飲むかがコツになります。最近ではバナナやイチゴ、抹茶といった味のついているものも販売されていますので試してみると良いかもしれません。運動選手が身体を作り上げるために飲むものが、もともとのプロテインの形です。不足している栄養素を普段の食事に補うために、完全栄養成分に整えて製品化しているプロテインもあります。プロテインダイエットをする際には、カロリーの摂取量を考える事とともに、適度な運動をする事も重要です。プロテインダイエットを行う際は、運動をする前にプロテイン摂取することが、もっとも効果のあがる法方です。1時間程度の軽い運動の前であれば食事代わりにプロテインを飲み、長時間の有酸素運動の前には、軽い食事とともにプロテインを飲むようにするといいでしょう。適当な運動との組み合わせと、プロテインの正しい飲み方をすることで、プロテインダイエットは成功へと進むでしょう。


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